アミノバイタルPROは本当に効くのか。エビデンスで確かめると、はっきり効くのは翌日の筋肉痛くらいで、持久力や行動中の疲れは根拠が薄い。純BCAA（グリコ）との比較、飲む意味がある人、そして脚を確実に持たせる糖質・水分・電解質まで、当事者が判断材料…

稜線でのガス欠は筋肉疲労ではなく糖の枯渇。1時間あたりの糖質目標と「糖の交通整理」、水中毒（低ナトリウム血症）の回避まで補給を設計の視点で解説。Mag-on・メダリスト・SiS・Maurten・アミノバイタル・WINZONEの6製品を糖質量・電解質・カフェイン・浸…

Garmin fēnix 7 Proは公式で販売終了になった（2026年8月時点）。それでもMIP＋ソーラーの電池持ち、日本詳細地形図、マルチバンドGNSSは健在だ。残る在庫と中古で今買う価値があるのか、fēnix 8との違いも含めて判断材料を整理した。

クライムライトジャケット まさかのハセツネでのデビュー ハセツネカップに初めて挑戦し、20時間以内を目指していた自分。例年雨が少ないとされるこの大会に、予想外の悪天候が訪れた。ほぼ終始、雨が降り続ける状況で、夕方からは風も強く吹き始め、低体温…

2022年のハセツネカップは雨と、深さ10〜30cmの泥の海だった。71.5kmを23時間3分で完走した記録。試走で発汗量を測って水4Lを担いだ判断、レインパンツを後回しにして冷え切った失敗、三頭山の避難小屋で着替えるまで、準備から3つの関門通過までを書いた。