登山アプリでGPSログを取りながら、スマホは何時間もつのか。機内モードに逃げない前提で、iPhone SEからPixel 10まで機種別に持続時間を試算。電池を食う主犯は電波サーチという機序、機内モードで失うもの、消費を抑える設定、モバイルバッテリーの現実的…

アミノバイタルPROは本当に効くのか。エビデンスで確かめると、はっきり効くのは翌日の筋肉痛くらいで、持久力や行動中の疲れは根拠が薄い。純BCAA（グリコ）との比較、飲む意味がある人、そして脚を確実に持たせる糖質・水分・電解質まで、当事者が判断材料…

稜線で出会う花の名前が覚えられない。その悩みに、無料の識別アプリ・定番の紙図鑑・クイズで覚える学習アプリの3系統を費用と収録数の実数で整理した。後半は筆者が自作したiPhoneアプリ「山の花名人」の中身と、使う前に知ってほしい5つの限界を正直に書…

登ると暑い、止まると寒い——その脱ぎ着をやめるのが行動保温着（アクティブインサレーション）。露出起毛・帝人オクタ・グリッドフリース・通気中綿の4設計を、保温力ではなく「どれだけ通気するか」で読み解き、日本で正規に買える実在6枚を蒸れにくさの軸…

真夏の登山でオーバーヒートするのは着すぎのせいではない。気温が皮膚温を超えると、体を冷やせるのは汗の蒸発だけになる。レイヤリングを「枚数」でなく「汗の道（発汗→吸汗→拡散→蒸発）」で設計し、速乾ベース・背面通気・濡らす気化熱・日射の遮り方まで…

日清「冷しカップヌードル」が7/20発売。冷水5分で戻る「コールドリハイド製法」の中身、なぜ冷蔵庫の水でなければいけないのか、海外ロングトレイルの「コールドソーク」文化との関係、そして登山でストーブを手放せるかを、発売前に読み解く。

夏の背中の汗は、後付けパネルだけでなくザック本体でも断てる。背面通気を「空気層の深さ」で選ぶ視点で、Osprey Atmos AG・Gregory Focal・Deuter Futura・Rab Syclon XPを、涼しさと荷重安定・積載上限のトレードオフから比較。後付けVBPとの違い、ショル…

跳び箱とライン引きを100年作ってきた日本の体育用品メーカーが、なぜ世界のスルーハイカーに支持されるチタンクッカーを生んだのか。燕市の金属加工が支える0.2mmという薄さへの執念と、海外で先に評価が広がった逆輸入的な現象を追った。

『Born to Run』に実名で登場した裸足ランナーが、タラウマラ族の職人への敬意をブランド名に刻んだLUNA Sandals。結び目を足裏から消すATS構造や滑らないMGTフットベッドで、素朴なワラーチを技術製品へ押し上げた過程と、伝統的タイヤソールを今も残す理由…

「裸足に近い靴は自然で、足を強くして怪我を減らす」は本当か。査読された研究論文を数十本当たると、実像は三つに割れた——足は強くなる（○）、怪我が減るは未証明（△）、自然だから安全は神話（×）。移行期に骨を痛める人の条件と、数か月かけた安全な始め…

同じ道を歩いたのに、刺されるのは自分だけ——なぜか。刺されやすさは「体質」でなく、吐く息の二酸化炭素・体の熱・汗の匂い・服の色という測れる要因の差だ。「O型」「足の匂い」は蚊の俗説でブヨには当てはまらない。犯人のブヨは低く飛んで足首を狙い、翌…

ゼロドロップのトレランシューズを毎週履いていた僕が、久々の硬い登山靴で膝と足裏を痛めた。原因は「なまり」でも地形でもない——歩き込んだ脚は"その靴専用"に育つ。靴を替える＝トレーニングのやり直し、という話。

夏山でハチに刺されたとき、命を分けるのは腫れの大きさでなくアナフィラキシー。刺された後30分で「局所反応」か「全身症状」かを見分ける方法、119と横になる体位、エピペン、尿や口で吸うといった俗説の是正、そして刺されないための動き方まで。アナフィ…

自宅の空き部屋で売った自作ワラーチキット「Invisible Shoes」から、Shark Tank出演を経て世界的ベアフットブランドに育ったXero Shoes。ワイドトゥ・ゼロドロップ・薄いソールという原則を、大衆化してもなお譲らない歩みと、Z-Trail EVなど代表モデルから…

登山の暑熱順化（暑気馴化）を生理から解く。暑さに強い体は当日の気合では作れず、完成に約2週間、暑さを2日離れれば1日分が失われる。だから梅雨明けの晴れ間こそ体が最も無防備。標高で涼しい山ほど無風・高湿度で暑さ指数は高い。何日で慣れ何日で失うか…