山の雲の名前がわかると、天気の崩れまであと何時間の猶予があるかが読める。まず覚える5つの雲を猶予の短い順に並べ、笠雲や滝雲など山にしか出ない雲、観天望気の本・雲の識別アプリ・覚える学習アプリの使い分けを整理した。予報アプリが答えてくれない部…

2026年8月、燕岳の登山口へ続く中房線が土石流で断たれた。常念岳の一ノ沢は2年、聖岳側の便ヶ島は3年、広河原〜北沢峠は7年閉じたまま。アルプスの林道が崩れ続ける地質的な理由と、行き先を決める段階で数えておきたい3つを整理した。

北アルプスを3〜5日テント泊で歩くときのファーストエイドキットを、稜線から最寄りの下山口まで何時間かかるかを起点に組み直した。足のトラブル・創傷・関節の固定という優先順位、日数で増やすものと増やさないものの線引き、外した装備とその理由まで書…

山小屋で眠れないのは、いびきのせいだけではない。標高2,500mを超えると健康な人でも睡眠の質が落ち、3,000m超ではほぼ全員に周期性呼吸が出る。原因を音・寝床・低酸素・生活リズムの4つに分けると、耳栓で解けるのは4分の1だと分かる。テント泊で改善する…

低体温症は寒さに負けて起きるのではなく、熱をつくる側が止まったときに起きる。だから危ないのは寒い場所そのものより、そこで立ち止まることのほうだ。7月のトムラウシと10月の那須、二つの事故から熱の収支を読み解く。歩行時は安静時の6〜8倍という熱産…

ブヨに刺された腫れは半日から翌日に遅れて出る。跡やしこりが残るかは、腫れのピークではなくそのあと掻かずにいられるかで決まる。遅延型反応の仕組み、刺され方が年々変わる理由、色素沈着と結節性痒疹の見分け、山でできる対処の順番までまとめた。

2026年8月、猿倉から白馬大雪渓を登り村営頂上宿舎にテント泊、翌日は小蓮華山を越えて栂池へ抜けた記録。雪渓の通過は81分・平均斜度10度、標高2,140mで秋道に切り替わった。猿倉から稜線まで5時間16分、テント場から山頂までは片道31分。GPS実測のコースタ…

登山アプリとスマートウォッチの「連携」は3つの別物だ。①ウォッチでアプリが動く②計画ルートをGPXで流し込む③下山後に記録を戻す。YAMAP・ヤマレコ・山と高原地図の公式ヘルプとGarmin・COROS・Suunto・Amazfit・Appleの公式仕様を2026年8月に突き合わせ、…

テント泊2泊目のニオイは、対策不足ではなく持ち場の空白から来る。ワキ・後頭部・胸背中・足で原因物質も年代も違う。デオドラント3種の成分表を開き、ボディシート・ドライシャンプー・ウェアの持ち場を割り振り直す。

夏の雪渓で用意すべきものはアイゼンとヘルメットで終わらない。白馬大雪渓の調査資料によれば、近年死傷者を出しているのは落石ではなく、雪の上の岩が音もなく滑り出す現象だった。「朝なら安全」に実測の裏づけがないことも含め、装備で減らせる危険と感…

下山の膝痛は、お皿の前が痛むのか外側が痛むのかで壊れているものが違う。外側なら効くのは膝でも太ももでもなく尻の横で、6週間の強化で24人中22人が無痛になった報告がある。ポール・テーピング・サポーターを証拠の強さで並べ直し、金と手間をどの順に配…

台風が上陸する日に自ら北岳へ入り、翌日撤退した実体験から、停滞と撤退の分かれ目を考える。台風は通過するが秋雨前線は居座る。夏の後半から10月は両者が重なる期間であることを気象庁のデータで示し、進路予報の誤差・風速や雨量の段階・撤退が遅れる機…

台所のミシン1台から始まり、家族経営のままアパラチアン・トレイル至近へ工房を移したULバックパックブランドLiteAF。標準品を持たず、素材・色・ポケットまで受注ごとに組み立てるフルカスタムの流儀と、日本から見た入手性の実態を掘り下げる。

汗をかいても肌に貼りつかない「肌離れ」が最大の取り柄。それが崩れるのは酷暑の登りだけで、理由は撥水した肌面の引き取り先が足りなくなることにある。旧型と現行は素材名が一字も同じで基礎は不変、違いはUV等級と抗菌加工の看板だけ。実測値と査読研究…

登山で足がつる原因は電解質不足とは限らない。いま有力なのは筋疲労で神経が暴走する説だ。マグネシウムは加齢性のこむら返りに差が出ず、塩分が効くのは大量発汗型に限られる。攣った瞬間の止め方、加齢と服薬の関係、芍薬甘草湯の使いどころと飲めない人…