稜線で出会う花の名前が覚えられない。その悩みに、無料の識別アプリ・定番の紙図鑑・クイズで覚える学習アプリの3系統を費用と収録数の実数で整理した。後半は筆者が自作したiPhoneアプリ「山の花名人」の中身と、使う前に知ってほしい5つの限界を正直に書…

「裸足に近い靴は自然で、足を強くして怪我を減らす」は本当か。査読された研究論文を数十本当たると、実像は三つに割れた——足は強くなる（○）、怪我が減るは未証明（△）、自然だから安全は神話（×）。移行期に骨を痛める人の条件と、数か月かけた安全な始め…

ゼロドロップのトレランシューズを毎週履いていた僕が、久々の硬い登山靴で膝と足裏を痛めた。原因は「なまり」でも地形でもない——歩き込んだ脚は"その靴専用"に育つ。靴を替える＝トレーニングのやり直し、という話。

高山病は体力では防げない——鍛えても若くても、酸素が薄いという物理に体が追いつかず起きる。何メートルからなるのか、効く対策（ゆっくり登る・ゆっくり深い呼吸・薬）と効かない対策（携帯酸素缶）、子連れ登山の注意、そして即下山すべき危険なサインま…

濡れた岩や木道で滑る靴と食いつく靴の差はどこにあるのか。モンベルの独自ゴム・トレールグリッパーとVibramを軸に、ゴム摩擦の「くっつき」と「揺さぶられ損」、濡れで起きる物理、ラグ形状や用途のミスマッチまで掘り下げ、自分の山に合うソールの選び方…

縦走でお腹を壊し、ビオフェルミンを持っていっても効かないのはなぜか。標高で腸内ガスが膨らむ高所放屁、山の便秘の本当の原因（脱水・排便の我慢・食事リズム）、水溶性食物繊維とプルーンのソルビトール、胃結腸反射を使った立て直し方まで、生理学で噛…

ザックを20kgから半分近くまで軽くしても、登りのしんどさはさほど変わらなかった。研究データから疲労を決めるのは坂・速さ・重さの順であることを示し、軽量化が本当に効くのは下りの脚・足元・転倒確率だと切り分けて、削る優先順位を提示する。

初テント泊のザックはなぜ20kg近くまで膨らむのか。重さの正体は体力ではなく「恐れ」だ。装備を全部床に広げて問い直すパック・シェイクダウンの手順、ベースウェイトの考え方、必ず持ちすぎる物の削り方、そして削ってはいけない安全の境界線までを整理す…

「完全防水」と書いてあるのに山で濡れるのはなぜか。耐水圧・IPX・透湿・撥水という4つの防水スペックが、それぞれ何を測り、何を黙っているのかを試験規格の測定条件まで遡って読み解く。大きい数字に飛びつかず、自分の山に必要な防水を見極めるための一…

テント連泊3日目に足裏が割れるのはなぜか。山では顔・耳・手・足の皮膚バリアが、紫外線と乾燥・摩擦・ふやけで別々に壊れる。足の角質割れの仕組み、耳の塗り忘れと皮膚がんリスク、保湿剤の使い分けまで、痛い思いを減らす守り方を整理する。

圧縮袋はシュラフを約1/3まで縮める。なのにザックの空きは増えない——なぜか。円柱の幾何（π/4＝78.5%）とザックの底の形、隙間の不等式で、クラウドパッキングが本当に小さくなるのかを検証。本場の議論と厳冬期の実感から、正直に「条件次第」と答える。

同じシュラフでも「張る場所」で体感温度は大きく変わる。冷気だまり・放射冷却・結露という3つの微気象現象を物理で解説。テント場での場所選びに使える地形の読み方——谷側の隅を避けるべき理由、開けた中央部のリスク、沢沿いの湿気の正体を整理する。

Durston/Garage Grown Gear/ZpacksなどULガレージギアの個人輸入を阻む「英語サイト・関税・サイズ・納期・返品」の壁を一本ずつ解消するガイド。Shopifyでの購入手順、関税の計算方法、採寸の確認まで、初めての海外直購入を完走するための実践情報をまとめ…

富士山にもクマはいる。一方で絶滅寸前の地域個体群も存在する。 増えているクマと消えそうなクマが同時に存在する理由を、レッドデータブックと地域個体群の概念から読み解く。

はじめに：ニュースの「クマ」と、山の「クマ」は少し違う ツキノワグマという生き物を正しく知る 基本は「臆病な森の住人」 なぜ出没が増えているのか 人との遭遇パターン7種 ① 出会い頭（最多） ② 親子グマとの遭遇（最危険） ③ 採食中クマとの遭遇 ④ 誘引…